沖縄で人気のパーソナルトレーナー「たけし先生」のブログ

どうも！　沖縄でパーソナルトレーナーしているたけしです♫


今日のパーソナルトレーニングは、こちら！





マスターズ陸上で世界記録を狙っている方へのトレーニング指導です。


出場種目は投擲（とうてき）の円盤投げです！


本来なら６月の大会でしたがコロナの影響で延期となってしまいました(:_;)




トレーニング内容は

メディシンボール（重いボール）を使い、スクワットの姿勢からジャンプするようにボールを投げて、全身を使ってのトレーニング


投擲は足の筋肉と股関節の筋肉を使うことが大事なので、それを意識しながら瞬発力を鍛えるトレーニングになります。



運動能力が上がって、記録更新に繋がります^ ^




詳しく習いたい方はぜひ　沖縄県内どこでもトレーニング指導OKです！



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットやパーソナルトレーニング指導を受けたい方は、メッセージ又はお電話下さい。
どの年代でも依頼をお待ちしてます

お問い合わせはこちら

パーソナルトレーナー・健康運動指導士
上地タケシ

電話番号　090-9583-1927

メールアドレス　takeshiuechi0416@gmail.com

LINE:ID 　u.takep



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝