沖縄で人気のパーソナルトレーナー「たけし先生」のブログ

どうも！　沖縄でパーソナルトレーナーしているたけしです(｀・ω・´)ゞ


本日はパーソナルトレーニングの様子を紹介です(^^)






トレーニング4回目ですが、次の日の筋肉痛が楽になってきてるようです！！


筋肉が成長した証拠ですね〜



↑片方の手で、ケトンベルトを持って、お尻のトレーニング



↑下半身と上半身の連動性を意識して、カロリー消費アップ



↑お尻の引き締めとヒップアップトレーニング



最初に比べて、体力がアップしていて、体幹の安定がかなりレベルアップしてます(^^)


変化が凄いです！


栄養のアドバイスもやっているので、食事も意識しているそうです。


何事も継続できる範囲から始めるのが大事ですね♫



□ダイエットの効果が出にくい方

□自分に合った運動方法や食事に興味がある

□ジムに通っているけど成果が出ない

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どの年代でも依頼をお待ちしてます


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パーソナルトレーナー・健康運動指導士
上地タケシ

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