沖縄で人気のパーソナルトレーナー「たけし先生」のブログ

沖縄でパーソナルトレーナーをやっている、たけしです


今日は、スクワットについて少し話します。




スクワットは、痩せるためにも、スポーツ選手が鍛えるにもとってもオススメのトレーニングです


「お家でも毎日やってます」と、よく言われますが、、、


でも、、、、


なぜスクワットがいいのか？　このスクワットのやり方は正しいのか


よく質問されます。


ですが、そもそも、ほとんどの方が、オススメしない方法でスクワットをやっています(´;ω;｀)


「目的」や「使う筋肉」がわからないと効果が少なくなります。



また、スクワットは姿勢が悪いと、どこかを痛めたりすることもあります（汗）



まずは、スクワットをやる前に、正しい方法と運動効果を学ぶことからオススメします！信頼できる本やサイトで調べて下さいね！





もしそれでも「この方法会ってるな・・・」と不安な方はお気軽にご連絡ください(^_^)/


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上地タケシ

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